donderdag 22 juni 2017

Nog een aflevering bekijken van je lievelingsserie om 2 uur s'nachts ? DONT

Calvin- No I Don't Want To Go To Bed! by Ti-King-Graphics on ...Waarom slaap zo belangrijk is!


Vroegahh

Als kind wilde je nooit gaan slapen, het liefst wilde ik gewoon lang opblijven.
Maar laat werd het nooit, na sesamstraat was het afgelopen met de pret.
Eenmaal boven werd de deur op een kier gezet en daar zat je dan, luisterend naar het al het plezier wat ze beneden hadden.
Lang kon je niet luisteren want uiteindelijk viel je toch in slaap.

Minder slaap, meer rimpels :'(

Als je voor langere tijd slaaptekort hebt kan dit leiden tot problemen, niet alleen heb je
kans op hartfalen, wist je dat en dit is minder bekend maar slaaptekort het ontstaan van fijne lijntjes in het gezicht bevordert :o
Een deel van de normale huidveroudering wordt s'nachts weer hersteld maar dat goede werk komt tot stilstand bij langdurig slaaptekort.. Volgens mij is dat echt het laatste wat je wilt.

Eucerin: Dry skin | Dry facial skin – how to deal with it

Je creativiteit zal verminderen!

Tam tam taaaaam!!!
Meer slapen maakt je emotineel en op creatief gebied scherp ;)
Als je dus iemand bent die graag outside the box denkt, je hebt slaap echt nodig.
Nieuwe ideeen neem je niet meer zo makkelijk tot je. Dit is natuurlijk jammer als
je bijvoorbeeld schrijver bent een blogger een artiest of kunstenaar.


Hallo extra kilo's!

Als je stokmager bent en je het helemaal niet
erg vindt om aan te komen zou ik zeggen, ga zo door!!
Althans, ik weet wel betere manieren te denken die waarschijnlijk prettiger
en gezonder zijn.. Anyways, door te slapen houd je je stofwisseling scherp,
slaap je te onregelmatig, dan verslapt het.
Eerst zul je het nauwelijks merken maar langzamerhand
krijg je overdag minder energie, de hormonen die honger en voor een vol gevoel
zorgen, raken verstoord. Hierdoor eet je ook meer dan nodig is omdat je gewoonweg het gevoel blijft hebben dat je niet vol zit. Je bent eigenlijk niet hongerig, het voelt alleen maar zo en om je verzadigd te voelen grijp je meestal naar ongezonde dingen waar veel calorieën in zitten. Geloof het of niet maar dit kan op de langere termijn zorgen voor obesitas
Afbeeldingsresultaat voor gaining weighttype II .

Slaap en stemming

Slaap en stemming staan niet ver van elkaar af, wanneer je niet slaap zal je
prikkelbaar zijn and I dont wanne hang around you XD

Afbeeldingsresultaat voor moody girls tumblr

Tips tips tips!!

  • Probeer elke avond rond dezelfde tijd te slapen
  • Doe een intensieve work-out aan het begin van de dag, dit zal je s'avonds helpen om makkelijker in slaap te komen
  • Zet je telefoon in de avond op 'niet storen' zo krijg je geen berichtjes binnen waarop je vervolgens weer zal reageren terwijl je moet.. SLAPEN XD
  • Ik zal niet zeggen dat je helemaal je telefoon niet moet gebruiken, maar doe dit ook tot een bepaald tijdstip, minimaal een uur voordat je gaat slapen, het licht van je telefoon maakt het namelijk moeilijker om in slaap te vallen.



Hoeveel uren slaap krijg jij per dag?