woensdag 30 september 2015

Paper seedmat!

Heee allemaal! Ik ben er een paar dagen niet geweest, was niet zo lekker maaar, ik ben terug!!
Deze blog staat in het teken van plantjes!

Mijn moeder gaf mij een week geleden een papier met spikkels, ik was het aan het bekijken.
Bleken het zaadjes te zijn, de zaadjes zaten erin verwerkt!
Je zou het moeten leggen tussen een laag aarde.
Ik heb er mee gewacht zodat ik het met jullie kan delen, zo kan ik bijvoorbeeld iedere week
laten zien hoe ver hij gegroeid is. Ik zeg nog niet wat voor plantje het word dat word welk duidelijk naarmate hij zal groeien..of niet XD



Een eenvoudige zaadmat bestaat uit twee lagen oplosbaar papier, waartussen de zaadjes al zijn voor
gezaaid
Als je dit zelf ook wilt doen, zorg er dan voor dat wanneer de plantjes ongeveer 4 cm hoog je de grond goed vochtig moet houden. Als de jonge plantjes goed hanteerbaar zijn kun je ze eventueel voorzichtig verplanten naar een onderlinge afstand van ongeveer 20-25 cm.
Doordat je deze zaadmatten zelf kunt bedrukken of beschrijven zijn er heel veel mogelijkheden voor te bedenken: Wat dacht je van een Menukaart een uitnodigingen voor een verjaardag of een bedankje voor een bruiloft. Nadat de boodschap op het kaartje is overgekomen 'begraaf' je de brief met bloemen/plantje als eindresultaat De zaadjes zitten tussen 2 lagen papier.

De kaart die ik van mijn moeder gekregen heb!


Ik zal elke week een foto laten zien van hoe ver het plantje al is gegroeid

Kende jullie dit al?


En zo is het maar net
Alles wat je aandacht geeft groeit! Zo op een positieve als negatieve manier!

dinsdag 22 september 2015

Happily Single!!

Tekenen dat je te comfortabel bent met je single bestaan

Jaa ik kan het zeggen! Ik ben hartstikke comfortabel met mijn singel bestaan!
Ik heb nu nog genoeg aan mijn vrienden, vriendinnen, familie en mijn bezigheden!
Kunnen gaan en staan waar je wilt terwijl je vriendinnen misschien eerst met vriendjelief overleggen. Ik zou er niet aan willen denken. Heel diep diep in mijn grote hart (hehe XD) heb ik ook wel ergens van hoe zou het zijn afgezien van deze dingen. Aan de andere kant ben ik dolgelukkig.
Een relatie heeft natuurlijk ook zijn voordelen, maar alleen is het ook fijn!
Niemand om rekening mee te houden!

Misschien zijn we ook wel iets te blij met het vrijgezellen leven?!

5 dingen waar je eigenlijk wel blij mee bent! (zo single)

S'avonds is het bed voor jou alleen! Geen linker of rechter kant XD
 Ken je van die mensen die de hele tijd op hun snap gooien dat ze het 'haten' om alleen te slapen (de dag dat hun vriendje 1 dagje weg is) en ze net 17 zijn?? Irritant vind ik dat!





Die onaantrekkelijke oma-onderbroeken die eigenlijk teleurstellend voor het oog zijn, trek je gerust aan.

Deze mannen probeerden een week lang een beha te dragen


Die onaantrekkelijke oma-onderbroeken die eigenlijk teleurstellend voor het oog zijn, trek je gerust aan.



Daarover gesproken.
Jij draagt zonder schaamte je beha twee weken. 
Niemand die erachter komt!
Zelf kan jou dat he-le-maal niks schelen.
Daarbij kan je als je thuis komt van school, lekker je beha uit doen zonder dat het raar is!


Zonder je te generen werk je makkelijk 3 dagen
achter elkaar een hamburger naar binnen.
















Delen? Nee dat ken ik niet met eten! Het eten is mij lief! Thihihi

That food is all yours Girl!, geen schuldgevoel van, zal ik 
nog iets voor hem overlaten?
Nope, you Gooo! :)





Misschien voel jij er nog niets voor om een intense relatie aan te gaan
die je een beetje zou beroven van de kleine en grote vrijheden die het
singleleven je biedt.
Helemaal niet erg! Everything will come at you at the perfect time!

Nou ehh.. Nee!

Nee zeggen



Nee zeggen, de ene lukt dat beter dan de ander, het kan soms ook best wel lastig zijn.
Want het liefst wijs je je vrienden/collega's niet af.
Soms merk ik toch wel dat ik wat vaker ja zeg terwijl ik eigenlijk nee bedoel.
En geef toe, een jaa is sneller gezegd dan nee.

Wil je na school even een uurtje op me wachten.. ik zeg dan gewoon vaak nee!
Maar ik zie mensen gewoon achterblijven op het schoolplein en om zich heen kijken.

Hoe komt het eigenlijk dat wij mensen soms meer aan anderen denken dan onszelf?

Ik denk dat het komt omdat we geen leuke dingen willen missen, of ze het gevoel
willen geven dat we er voor ze zijn! Wanneer je beste vriendin om 8 uur s'avonds dan vervolgens vraagt of je nog een rondje mee rent, terwijl je al in bed ligt, verleg je snel je grenzen en ga je toch maar mee.
Met de gedachte meestal : zij zou het ook voor mij hebben gedaan!
Je had ook nee kunnen zeggen, dat rondje had ze ook wel alleen kunnen rennen.
Uiteindelijk schiet je er niks mee op. Door maar ja te blijven zeggen. Je vermoeid jezelf er alleen mee
Want doordat je ja hebt gezegd zit je opgezadeld met iets wat jij misschien helemaal niet wilt :(

Zoals ik al zei, wanneer je te vaak ja zegt, leidt dat je af van de dingen in je leven die er echt toe doen. Je moet je beseffen dat wanneer je ja zegt tegen iets wat je eigenlijk onbelangrijk vindt, je automatisch datgene afwijst wat wel belangrijk voor je is! En zo bereik JIJ je doelen niet.
Denk goed na over de gevolgen van de “ja”. Wanneer je "nee" zegt tegen je eigen persoonlijke doel!

Kom ik leer je NEE te leren zeggen!

Ik zet hier wat tips voor je onder elkaar!

Wees duidelijk, zeg “nee” en geen “misschien”.

Zeg direct “nee”. Vraag geen bedenktijd, hij of zij die het verzoek doet, gaat er dan namelijk al vanuit dat je het waarschijnlijk wel doet.
Als je je overrompeld voelt, is het juist wel handig om even bedenktijd te nemen
Laat duidelijk weten wat je ervan vindt als mensen blijven drammen. Zeg dat je het vervelend vindt dat ze zo aan blijven dringen
Geef een duidelijke reden waarom je “nee” zegt.
Geef non-verbaal ook aan dat je echt “nee” zegt. Zit, of sta rechtop, hou je schouders recht en zeg echt “nee”. Zeg met je lichaam ook "nee".
Oefen in makkelijke situaties om ''nee'' te zeggen, dat kan helpen!


             Feel free to say No. :)


NEE

maandag 21 september 2015

De: Wat heb ik gisteravond gedaan? En de dag erna!

Leukk dat feestje van gisteravond!
Tot de volgende dag.. dit is meestal niet je beste dag hahah, misschien
moet je de volgende dag gewoon naar school weetje (....)
Met deze eenvoudige tipjes heb je toch nog wat aan je dag!

Dit is iets wat ik zelf ook daadwerkelijk heb geprobeerd, het werkt echt!

Water
                                                                                          
-Drink water, niet een glaasje! Nee begin met 5 glazen!
Water heeft hier 2 functies, ten eerste gaat het de uitdroging tegen die ontstaat doordat alcohol het vocht snel afdrijft. Je droogt jezelf als het ware uit. Daarnaast ondersteun je het reinigen en ontgiften van je lichaam door veel water te drinken. Je spoelt je lichaam schoon en zo kunnen je nieren goed de afvalstoffen uitscheiden.


Ook belangrijk!

Voorkomen
-Eet iets stevigs voor je uitgaat, bijvoorbeeld een stevige stamppot, want als je genoeg in je maag hebt, absorbeert dit de alcohol. Of probeer gewoon om minder te drinken. Hahaha vergeet wat ik zei, wissel gewoon een glas alcohol af met een glas water of caloriearme frisdrank.

Je bent te ver gegaan, wat doe je de ochtend erna?
Okee okee, misschien ben je toch iets te ver gegaan, kon je er niet vanaf blijven.
Dan kun je dit opvangen door kudzu te nemen. Het klink raar, een beetje Afrikaans.. hahaah, Maarja gemberwortel kan het gevoel van misselijkheid of een kater helpen voorkomen en verlichten. Fijne dag!

Drink geen verschillende drankjes door elkaar
Je hebt de ene mix  nog niet op of er wordt alweer een Bacardi-cola in je handen gedrukt. Niet zo slim.  Het mixen van verschillende soorten alcohol vergroot een kater alleen maar omdat je je lichaam met nog een uitdaging confronteert: je lichaam moet niet alleen de alcohol verwerken, maar ook nog eens het verwerken van verschillende soorten alcohol tegelijkertijd.

Ontbijt
De dag erna is het extra belangrijk om te ontbijten, het kalmeert je maag en geeft je weer energie. Het beste kater ontbijt is natuurlijk een lekker gebakken eitje!

Perensap tegen een kater
Perensap?? Jaa jongens en meisjes perensap!
Australische onderzoekers hebben ontdekt dat de Aziatische peer de vervelende effecten van de kater verminderen. Deze Aziatische peer heeft anti-inflammatoire stoffen. De stoffen verlagen de kater snel. Om een goed effect te krijgen zal je minstens 220 milliliter perensap of 1 peer moeten eten!
Het moet wel voor het drinken ingenomen worden, er is namelijk geen bewijs dat het effect heeft na het drinken!
                                                                                
Hier zullen jullie het mee moeten doen!
En het belangrijkste, drink because you are happy, but never because you are miserable! :)






vrijdag 18 september 2015

Regen+ zonneschijn+ bruine blaadjes...Herfst!!


Jaja het is weer herfst!
Tenminste voor mij dan! Het is zogenaamd nog zomer volgens sommige.. jaaa daag!
De zon schijnt allang niet meer, het regent nu ook best wel vaak achter elkaar..blehh
blehh blehh! Volgens de kalender is het dan ook over 3 dagen echt Herfst!

Een maand vol bruine blaadjes, en helikoptertjes!




De herfst is weer begonnen, dat betekent dat we weer een
reden hebben om te winkelen voor truien en leuke sokken!
Ook is het weer een beetje voorbij met de salades en barbecue party's :(
Het is weer tijd voor het echte eten, seizoens producten!
Buiten al die regen en sombere gezichten op straat vind ik ergens dat de herfst ook wel
iets gezelligs heeft! Binnen is het altijd gezellig, tenminste ik maak het gezellig met de
daaraan gebonden seizoen decoratie die ik bijvoorbeeld meeneem vanuit het bos!
Met kaarsjes erbij vind ik het helemaal compleet.                                                       
Over het bos gesproken, in deze tijd van het jaar vind ik het altijd knus om door het bos heen te
lopen en te fietsen. 2 jaar geleden hebben mijn vader en ik een willekeurig bos uitgezocht om met een
gehuurde elektrische fiets te gaan verkennen. Het werd Abcoude! Het is daar echt supergroot!
Ik raad je dan ook aan om niet alleen een bos te gaan verkennen! Het Amsterdamse Bos is hier echt niks bij whahaha! Wat er gezellig aan was, was dat je daar veel restaurants had en ouderwetse boshuisjes als je dat noemt hahaa!

Herfst - knutselen met bladeren


Waarom ik ook van de herfst hou! ;)

We kunnen onze blote benen weer verschuilen onder onze panty’s, en broeken en dat betekent dat we ze niet meer elke dag hoeven te scheren. Jeeey!

Van de mugjes hebben we ook lekker geen last meer! Zij houden nu hun herfst/winterslaap!
Mooizoo!
We kunnen ook weer warme drankjes drinken zonder het TE warm te krijgen!

Daarnaast draaien de beste films in het najaar in de bioscoop en er gaan weer een heleboel leuke televisieprogramma's beginnen!

Cadeautjes!! Cadeautjes?? jaja, we kunnen hier en daar alvast wat kopen voor onze
lieve vrienden, vriendinnen en familie! Nu zijn ze nog niet zo duur en hoef je geen haast te maken!

En nog even maar kaarsen jaa ik had het er net ook al even kort over!
Geurkaarsen van de Ikea kunnen we weer gezellig aansteken en er onze kamer weer heerlijk mee
laten ruiken!

Heb je nu ook zo'n zin in de Herfst gekregen?!
Rustig rustig maar! Over 3 dagen gaan we met z'n alle officieel de Herfst in!!















donderdag 17 september 2015

Victoria Secret!! Opening

Heeee mensen!



Vandaag was de opening van de Victoria Secret op het centraal station!
De opening zou om 4 uur zijn. Om 2 uur was er nog niemand, ik was vroeg uit du ik ging meteen
even kijken natuurlijk! Nou, ik naar huis, kom ik kwart voor 3 aan. Was er al een rij van
10 meter! Door mijn zusje wist ik dat dit er zou zijn omdat zij van iedereen volgt hahaa.
Wel handig! Na een tijdje kwam Eva (M'n zusje) er ook aan. Ze deden niet moeilijk dat ze er
ook bij kwam staan gelukkig! Na een uur te hebben staan wachten, kwamen er gewoon mensen voordringen en een andere rij vlak voor de deur maken waaaa dit was grappig want de
rij pikte dat natuurlijk niet!

Het was een drukte van jewelste! Bewakers waren ook ingezet en de politie. Persoonlijk had ik gedacht dat dit niet nodig zou zijn. Had nog nooit eerder gewacht in de rij voor een of andere goodiebag. Nou waar was ik gebleven, de deur ging open, de meisjes voor ons hadden heel wat tassen op de grond neergelegd en pakte die rustig op! Zo rustig dat we op een gegeven moment gewoon naar voren werden geduwd! En je zat gewoon vast in die duw! Ze stopten niet met duwen :/
Het was gewoon een blijvende duw waaaa :D Verschrikkelijk! Er waren gewoon mensen flauwgevallen, je kon haast gewoon geen lucht krijgen! Dit doe ik dus niet snel weer hahaa.

Maaaar, ik heb er wel leuke spullies aan overgehouden toen ik als iets van 40e eindelijk naar binnen mocht! Je kreeg een mooie stoffen tas met daarin een luchtje body lotion lippenbalsem ennnn nog een eau de toilette geurtje!







Dit zijn de producten die je kreeg, iedereen kreeg verschillende soorten geurtjes wel hoor
maar gewoon dezelfde stuff!
En een zwarte Victoria Secret Bag!

Jiami was er ook bij! Een blogster, ik leerde haar daar pas kennen! Erg lief en vrolijk!

Waren jullie er ook bij?
Je kunt hem dus nu bezoeken!
Centraal Station- Ij-passage

Liefss!

woensdag 16 september 2015

LoveForThea!!!

Jullie hebben het waarschijnlijk al aan de titel gezien!
Vandaag ga ik het over thee hebben!

Ik ben eigenlijk niet echt een theeliefhebber. Maar af en toe een kamille thee
vind ik wel lekker. Als mijn ouders mij vroeger vroegen tijdens het ontbijt,
moet je niet wat drinken; zei ik altijd geef mij maar water!

Maar ik kwam laatst in de Erica, in de nieuwe hal van de Ij-passage!
Ik vroeg naar een thee om proteïne shakes! Want ik ben bezig met het hele
proces van meer spiermassa aanmaken. Dat hadden ze niet, toen brachten ze me naar
het thee gedeelte en wezen mij op een afslank thee! Achja ik kon het proberen! 

Deze afslank thee kun je gewoon drinken zonder suiker, zonder dat het smaakloos is!
Deze thee gebruik je 3 keer op een dag,  de lekkere, frisse, dieet ondersteunende afslankthee bevat ingrediënten die de stofwisseling bevorderen. Een paar kopjes per dag naast een gezond dieet zorgen dat het lichaam extra calorieën verbrandt. En dat moeten we hebben! :)

Ik heb het geprobeerd en het werkt echt! Ik had het niet verwacht maar
je voelt je veel lichter en gereinigd! Dit moet je wel combineren met dieet, hardlopen of whatever. Dan heb je nog beter resultaat!

Er zijn nog veel meer soorten theesoorten, voor allerlei doeleinden,  je kunt ook zelf
thee kweken/maken! Maar daarover een andere keer ;)

Wat is jullie lievelings thee?







dinsdag 15 september 2015

5 Life questions!

Het zijn niet echt diepgaande levensvragen! Maar wel leuk, je kunt ze
ook aan anderen stellen!

Wat was je eerste e-mailadres?
Pmae12345@gmail.com.
Mijn eerste email adres maakte ik met mijn vader in de bibliotheek, nu alweer zo'n
6 7 jaar geleden, de letters staan voor Pappa Mamma Amy Eva het hele gezin!

Wat is je favoriete film?

Naaaw.. er zitten wel wat lievelings films in mijn rijtje
maar welke nou echt mijn favoriet wint uhmm, als het gaat over films die
ik heel goed vind laat ik er erg veel liggen omdat ik die altijd vergeet, de grappige 
romantische films blijven mij het meeste bij. Think like a man van Kevin hart!
Aanrader!Ennn The Wedding Ringer ook van Kevin Hart! Ik vind hem geweldig, klein
grappig mannetje!
Waar kun je je enorm aan ergeren?
Waar ik me altijd wel aan kan ergeren is als mensen misbruik maken
van mijn soms te lieve persoonlijkheid!
En mij dan op een wat langere termijn moeten zien veranderen in een heel ander persoon!
Trage internet verbinding, in het teken dan je bijna geen internet hebt :( hahahh!

Wat is je favoriete dag van het jaar?
Dat zijn meestal dagen die je gewoon door het jaar heen maakt en zegt;
deze dag hoort echt bij mijn favorieten! Dat kan voor mij zijn een supergezellige dag
met mijn vrienden.
Wat is je favoriete emoji?
Hmm, ik denk dan het kippetje en als ik er meer van mag maken           
het blozende smiley poppetje.

Meest random feitje over jezelf?

Ik hou erg van vogelsoorten, van musjes, dwergpapagaaien tot aan kippen toe.
Ze zijn zo wijs, klein pluizig zacht en aaah <3
Ook hun product vind ik om op te eten! Hun eieren! Hun vorm zo moooi om te zien
vind ik dat! Genoeg over m'n rare feitjee hahaah!

Dit was even een mini levensvragen lijstje!                          
Ik hoop dat je het leuk vond om te lezen!
Je kunt hem natuurlijk altijd overnemen! Your'e free!

Liefs!!



maandag 14 september 2015

6 dingen waar ik geen genoeg van kan kijgen!

New GirlEr zijn een aantal van die dingen waar ik nooit genoeg van kan krijgen. Met het warme weer maar zo ook als het kouder word. Vandaag een overzichtje van deze dingen in een blogje!

1. New Girl!
Mijn favoriete serie

Het is een Amerikaanse sitecom.
Erg grappig, het gaat over een beetje appart
meisje dat samen komt wonen bij 3 manlijke huisgenoten en alle avonturen daar bij! Zeker een aanrader.

2. De McChicken Burger van de McDonald's!!
Ik krijg er nu ik eraan denk weer zin in. Zo heerlijk verfrissend!
Ook al krijg ik er echt altijd buikpijn van na afloop, het is het waard!



3. Cadeautjess! Wie houd hier niet van?!
Zowel geven als ze te krijgen vind ik hartstikke leuk!
Als is het maar erg klein, gebaren dat je aan elkaar denkt, bovendien vind ik het ook geweldig om de verwachtingsvolle uitdrukking op hun gezicht
te zien en de lach als ze het eenmaal open hebben weten te krijgen, dat maakt mij erg blij :)




4.  Bioscoop popcorn :((
 Jaa serieus, bioscooppopcorn, als je er dan ook nog eens cola bij
drinkt heb je helemaal de boter smaak in je mond! Ik heb het dan over zoute popcorn he!
Zoete vind ik veel te plakkerig :/
Mijn vriendin en ik bestelde samen een XL popcorn, nou zij houd van zoet en
je raad het al ik van zout, dus wat deden we nadat de jongen achter de kassa wat voorstelde?
Een laag zoet een laag zout en zo de hele bak vol! Nou jongens en meisjes.. Niet doen hahah


5 Pistache nootjes!!
Do I have to say more?!
Alles wat zout heeft vin ik heerlijk!
Ik ben erg allergisch voor noten, ik kan daar echt niet tegen, maaar m'n huid laat deze nootjes
gelukkig voor mij, wel toe :)
Helaas zijn ze altijd best wel prijzig :(


6. Pizza!!!
I loooove pizza. Het is zo lekker dat ik het elke dag wel zou kunnen eten. Mijn favorieten!! Salami, Hawai en door m'n vrienden heb ik Pizza Shoarma ook bij m'n favorieten staan. Daarnaast ben ik ook gek op Tjauw-Min appel/kruimeltaart, chips, knakworstjes en ga zo maar door!


Waar kunnen jullie geen genoeg van krijgen?!



vrijdag 11 september 2015

Cubes van voedsell!

Hee allemaal! Vandaag kwam ik iets interessants tegen, hier moest ik even over
schrijven!!


Food Cubess!


Dit is de foto die wereld wijd over het internet gaat.


Hier was ik zelf nou nooit op gekomen hahah, je kan zoveel mogelijk eten tegelijk
eten in mini porties zonder dat je na bijvoorbeeld 2 echte porties vol zit.
Voor de mensen die een tikkeltje te perfectionistisch zijn aangelegd, is deze foto erg bevredigend!

De grote vraag is nu: herken je welk eten er is afgebeeld?

Dit zit er tussen! :
- watermeloen
- dragon fruit- sinaasappel                                                
- witte kool
food-cubes-raw-lernert-sander-volkskrant-fb3Arch2O-Food-Cubes-Lernert-Sander-02- papaja
- granaatappel
- kiwi
- meloen
- tomaat
- avocado
- paprika













Ze zijn in ieder geval, een lust voor het oog!


donderdag 10 september 2015

Snif snif! Wat ruik jij..



Hee jij!

Gebruik je wel de juiste deodorant?!

Ieder meisje wil waarschijnlijk fris uit huis gaan! En deo is nu eenmaal een groot onderdeel van je algehele frisheid. Maaaar.. Gebruik je wel de juiste deodorant? De kans is groot dat het niet zo is. Ontdek welke deodorant goed bij je past.


Weet je al het verschil tussen antiperspirant en anti-transpirant? Dat helpt ook erg om de beste deodorant voor je te vinden. Lets begin!

Anti-perspirant & anti-transpirant

Deze twee woorden zie je vaak op een fles deodorant staan, maar wat betekent het nou eigenlijk? Het is heel makkelijk. Wie echt veel zweet kan het beste een anti-perspirant gebruiken, omdat dit een goed product voor Sweaty Betty's is. Stink je vooral als je zweet? Dan is een anti-transpirant beter voor je. Dit gaat vieze geurtjes tegen. En dat moet je hebben!

Stick deodorant
In Nederland is de stick deodorant nog niet helemaal een ding, terwijl het een hele goeie deodorant is voor meisjes die extra bescherming nodig hebben. Het is een witte vaste formule dat je onder je oksels smeert. Als je meer nodig hebt draai je aan de onderkant om de deodorant omhoog te duwen.
Voordeel: deze deodorant beschermt heel lang tegen zweten.
Nadeel: als je meteen je kleren aantrekt laat het een witte waas achter. Niet zo fijn als je zwart draagt. Ik heb er een vanuit Suriname, hij bevalt super!


Spray deodorant

 De meest gebruikte deodorant is waarschijnlijk die in sprayvorm. Deze deo is prima als het niet zo warm is en je niet veel zweet. Wat vaak kenmerkend is aan de spray is dat het vooral lekker ruikt en dat het niet per se om een sterke bescherming gaat. Dat merk je wel als je gewoon echt veel zweet hahaa.


 Roller
Tot slot is er nog een deodorant over: de roller. Qua bescherming zit dit tussen de stick en de spray in. Het helpt beter tegen zweten dan een spray, maar het is voor sommige van ons niet genoeg om de hele dag droog door te komen. Aanbrengen gaat makkelijk, want je hoeft alleen de bal van de roller onder je oksels te rollen en je bent klaar. Easy peasy!


Dus hoe weet je of je de juiste deodorant gebruikt? Kijk naar wat jouw grootste probleem is als het aankomt op zweten en ongewenste geurtjes. Een paar problemen en de juiste deodorant op een rij.

Hoeveel zweet je?
- Je zweet bijna niet: spray
- Je zweet niet enorm weinig, maar ook niet heel veel: roller
- Je zweet veel: stick
Wanneer wil je deodorant gebruiken?
- 's Ochtends: roller, spray, stick (kijk naar hoeveel je zweet om de juiste deo te pakken)
- als touch-up: spray
- 's Avonds (extra bescherming): stick
Wat is je grootste probleem?
- overmatig zweten: anti-perspirant
- vieze geur: anti-transparant
Waar moet de deodorant aan voldoen?
- geen witte strepen achterlaten: roller
- lekker ruiken: spray
- vooral beschermen: stick

Zo mensjes!
Frisse avond! en je weet wat je morgenochtend
te doen staat!
Liefs!!






dinsdag 8 september 2015

Gezond af vallen!


Afvallen!

Afvallen, bijna iedereen wil wel afvallen, al is het maar een kleine 2 kilo.
Het verbeterd ons zelfbeeld en geeft ons een fit en zekerder gevoel!
Het lijkt in het eerste opzicht harstikke simpel, maaar waarom is het toch zo moeilijk :(
Je eet gewoon iets anders, iets anders en je beweegt iets meer. Maar veel mensen slagen
niet zo makkelijk om af te vallen of kunnen hun behaalde gewicht niet behouden.

Ik zal je wat tips geven!

Hardlopen en eiwitshakes

Hardlopen en eiwitshakes zijn een goede combinatie. Door eiwitshakes  te gebruiken kan je snel herstellen van een training waardoor je geen of veel minder spierpijn hebt. Minder spierpijn geeft je de mogelijkheid om de volgende dag weer te trainen!

Eiwitshakes  worden vooral gebruikt door krachtsporters. Voor krachtsporters is het algemeen bekend dat eiwitten en eiwitshakes  je helpen bij het goed en snel herstellen van een intensieve training. Voor  hardlopen is het minder bekend maar ook hier zijn eiwitshakes aan te raden.

Voordelen van eiwitshakes en hardlopen!

Zoals ik net al zei, het grootste voordeel van hardlopen en eiwitshakes is dat je veel en veel sneller herstelt van een training, waar je normaal gesproken na een zware duurtraining toch enkele dagen last van spierpijn kan hebben zorgen de eiwitten van de eiwitshakes ervoor dat je veel minder spierpijn hebt, soms zelfs helemaal niet. Hoe goed eiwitshakes werken is ook deels afhankelijk van je eetpatroon .

Om genoeg eiwitten binnen te krijgen is het handig te weten hoeveel eiwitten je nodig hebt, dit is ongeveer 2 gram per kilo lichaamsgewicht. Dus weeg je 60 kilo dan heb je 120 gram eiwitten per dag nodig. Dit lukt bijna niemand zonder extra eiwitten in te nemen. Dagelijks een shake nemen is zeker voor sporters aangeraden. Ook als niet sporter kan een eiwitshakes een toevoeging zijn voor je lichaam. Eiwitshakes worden daarnaast veelvuldig gebruikt in combinatie met afvallen als maaltijdvervanger.
Dus: Hardlopen en eiwitshakes zijn een goede combinatie. Iedereen kan de shakes gebruiken, ze kunnen je helpen met afvallen en zonder eiwitshakes is een ideale hoeveelheid eiwitten in het lichaam helaas wel wat moeilijk te behalen.


Natuurlijk zijn er nog tal manieren, maar daarover
de volgende keer! Goodluck!


maandag 7 september 2015

How to handle with...

Hee allemaal,
Dit onderwerp is wat lastiger maar toch denk ik dat het goed is dat ik het erover heb.
Veel mensen weten niet wat ze moeten doen en laten ze vallen, in angst om iets verkeerds te doen, terwijl het juist fijn is als er mensen voor je zijn. Er zijn best veel mensen denk ik die een depressief iemand kennen en daarom denk ik dat het wel handig is dat ik dit schrijf. Veel plezier met lezen en ik hoop dat je er wat aan hebt!

-Neem het serieus! Iemand die depressief is heeft niet een dipje maar is ‘ziek’. Het is heel vermoeiend om je zo lang niet fijn te voelen. Neem het daarom vooral serieus! Probeer een beetje meer te weten te komen, zo kun je diegene toch nog een beetje begrijpen. Hoe ernstig het is, verschilt per persoon, maar ook al heeft diegene het maar heel licht, neem het toch serieus. Depressie zorgt voor ontzettend veel stress, wat weer verschillende soorten lichamelijke klachten met zich mee kan brengen. Een depressie is zeer vermoeiend en uitputtend, met soms een verschrikkelijke afloop. Probeer de persoon die het heeft het gevoel te geven dat het niet erg is dat diegene zich zo voelt.

-Probeer iemand die depressief is niet op te vrolijken. Dit is heel lief bedoelt, maar het lukt je toch niet. En vaak voel jij je erna zelf ook niet fijn omdat het je niet is gelukt. Iemand die depressief is wordt niet 123 beter, dat heeft tijd nodig. Wel is het fijn als je leuke dingen met ze gaat doen en voor afleiding zorgt, maar vraag dit eerst na want vaak heeft diegene daar niet zoveel zin in.
Je kunt het herkennen doordat ze meestal afzeggen , erg traag op je berichtjes reageren
of gewoon niet komen. Ik vind dat soms best moeilijk, ze daarin te begrijpen, maar push ze vooral
niet. Je moet gewoon iets meer pikken. Maar pas op! je hoeft echt niet alles te pikken en het maar
te laten gebeuren. Zeg er als het moet gewoon wat van op een rustige manier!

lachende bal probeert te opvrolijken een trieste glimlach bal Stockfoto - 4502313


Luisteren
 Een luisterend oor is heel belangrijk! Zorg dat diegene bij je terecht kan. Laat ze uitpraten, denk mee, probeer te begrijpen hoe de ander zich voelt. Probeer de ander niet te veroordelen of af te keuren. Geef de ander complimenten voor de dingen die hij zelf probeert te doen. Mensen die depressief zijn voelen zich al snel schuldig dus laat merken dat je het juist fijn vind als diegene bij jou komt om te praten, dit is trouwens ook heel speciaal want dat betekent dat diegene je waarschijnlijk heel erg vertrouwd. Geef ook echt antwoord op de gevoelens die diegene met jou deelt zodat hij/zij zich begrepen voelt.


Knuffelen als medicijn!
Tklinkt misschien een beetje raar maar voor diegene kan het veel betekenen. Ze kunnen hierdoor een veilig en liefdevol gevoel krijgen. Praat op dat moment niet, maar knuffel gewoon.
Ons lichaam zit geweldig in elkaar. Tijdens het geven van een knuffel, of dat nu met een bekende is of met een vreemde, maakt je lichaam het hormoon oxytoxine aan. De rol van dit hormoon is veel groter dan we denken. Het werkt bijvoorbeeld tegen stress en angst. Knuffelen maakt ons socialer omdat oxytoxine de neiging verzwakt om anderen op afstand te houden."Helende nectar"


Je hoeft niet met een oplossing te komen..
 Ze weten zelf ook wel dat je dat niet kunt. Het enige wat je voor diegene hoeft te doen is luisteren en er voor hun zijn, meer niet.

Laat ze niet vallen..
. Ookal vind je het misschien moeilijk, juist nu heeft diegene je nodig. Blijf gewoon vragen om eens af te spreken, misschien denk je uiteindelijk, zoek het maar uit! Maar depressieve mensen zullen die niet snel uit zichzelf doen, snel afhaken, maar heb gewoon veeel geduld hahah.  En er is een kans dat ze nee zeggen, maar dan is het juist zo speciaal dat je erna er nog steeds voor ze bent, en dat hebben ze heus wel door. Zelfs als ze zeggen dat ze niemand willen zien, dat ze laat of niet op sms’jes reageren of dat ze even geen zin hebben in bezoek, doet het ze veel als ze je juist de volgende keer weer kunnen vinden. Geef 'onvoorwaardelijke' liefde of warmte aan iemand die depressief is, maak duidelijk dat het niet uitmaakt hoe je naaste zich voelt of gedraagt, dat dit geen invloed heeft op jullie vriendschap, band of relatie. Ze hebben die arm om hun heen juist nu het hardste nodig. Loop niet weg, maar blijf, hoe lastig het ook is, diegene heeft je nodig.

Soms vind ik het best lastig dit alles vol te houden, ik verdiep me er graag in zodat
ik me beter in mn vrienden kan inleven en ze kan helpen op de juiste manier!

Ik hoop dat ik jou nu ook een beetje op weg geholpen heb!
                                                                                                       

vrijdag 4 september 2015

De reden waarom slapen in een donkere kamer beter is!

Having a good night!




Heb jij ook dat je in de zomer minder goed slaapt dan in de winter? Het heeft te maken met daglicht dat door je slaapkamerraam naar binnen glipt en de temperatuur in je slaapkamer. Je slaapt het best in een kamer die donker en koel is. Waarom? Dat leg ik je in deze blog :)
Als het schemert buiten, laat je lichaam automatisch de stof melatonine vrij in je lichaam. Je lichaam bereidt zich voor op de nachtrust doordat melatonine ervoor zorgt dat je lichaamstemperatuur daalt. Is jouw slaapkamer niet donker en niet koel genoeg in je slaapkamer? Dan krijgen je hersenen geen seintje dat ze melatonine moeten aanmaken. Probeer dus voordat je naar bed gaat de lichten te dimmen. Doe een nachtlampje aan en laat je ogen wennen aan de donkere omgeving.

Als je helemaal in het donker wilt slapen maar dat toch nog een beetje eng vind, kun je het beste het
licht uit doen en dan zo snel mogelijk je bed in rennen onder de dekens! Bij werkt het wel tenminste hahah!




Donkere gordijnen Doe donkere gordijnen voor je slaapkamerramen. Probeer je slaapkamer zo donker mogelijk te maken. Krijg je het niet donker genoeg met alleen gordijnen? Gebruik dan lamellen voor je ramen om het extra donker te maken in je slaapkamer.

Lichtgevende (wekker)radio
Leiden die lichtgevende digitale cijfers van de wekker/radio je af? Draai de wekker om of doe er een sticker voor als je gaat slapen. Je gaat je alleen maar zorgen maken als je midden in de nacht wakker wordt, ziet hoe laat het is en gaat uitrekenen hoeveel uur je nog kunt slapen. Draai hem als je gaat slapen en voorkom dat je wekker je afleidt.

Blauw licht
Dit doen we bijna allemaal: op je smartphone of laptop kijken voordat je gaat slapen. Het blauwe licht dat je mobiel uitstraalt blokkeert de productie van melatonine. Dit stofje (hormoon) heb je nodig om in slaap te vallen. Het werkt echt als je een halfuurtje voordat je gaat slapen niet meer op je mobiel op laptop kijkt. Kun je de verleiding niet weerstaan? Zet je mobiel in ieder geval op de meest lage lichtstand als je toch even wilt kijken




Wake-up light Wakker worden door het ochtendlicht kan heel relaxed zijn. Er bestaan wekkers die in plaats van dat irritante piepgeluid je wekken door langzaamaan licht te worden. Van licht krijg je energie en het helpt je om rustig wakker te worden. Ben je op zoek naar zo’n wake-up light? Hier kun je zo’n wekker kopen!


Stofwisseling Door te slapen in een donkere kamer zou je stofwisseling sneller gaan. Je lichaam komt meer tot rust als je vast slaapt in een donkere slaapkamer. Ben je bezig met afvallen? Maak je kamer zo donker mogelijk en kijk of het voor jou werkt.

Kun jij goed slapen in een lichte kamer?
Slaaplekker vanavond!
Liefs!





donderdag 3 september 2015

Bizarre gadgets :/

Bizarre Gadgets!


Er blijven steeds meer nieuwe gadgets aan komen. Tegenwoordig kun je bellen met je smartwatch, foto's maken. Een Google Glass bril bestaat nu ook al! Je conditie bijhouden via een armband. Best handig allemaal toch? In Japan gaan ze nog een stapje verder, hier hebben ze zelfs een speciaal woord voor al die gekke gadgets, namelijk Chindōgu..


1. Toekomstige tijd

De 'TX54' behaalde een tweede plaats in een ontwerpwedstrijd van horlogemaker Timex. Dit speeltje is weinig geschikt voor mensen met rouwranden of afgekloven vingernagels. Het TX54-horloge wordt namelijk aangebracht op je nagel, in een van de gewenste tekstkleuren. Het klokje kan op commando worden verlicht, zodat je de tijdsaanduiding ook in het donker kunt lezen.
Prijs: nog niet in productie
















2. Koffer met ingebouwde motor

Liefhebbers van de stripfiguur Guust Flater kennen deze uitvinding allang: de koffer met ingebouwde motor. Bij Guust was er in de koffer alleen nog plaats voor een tandenborstel, omdat de rest van de inhoud was bestemd voor de benodigde batterijen. In deze nieuwe geautomatiseerde koffer is voldoende ruimte, want je kunt tot 30 kilo bagage meenemen. Via sensoren in het handvat 'weet' de koffer wanneer de motor moet meewerken, bijvoorbeeld als je een heuvel moet oplopen. De topsnelheid ligt daarbij op 5 kilometer per uur.
Prijs: € 950,- (tijdelijk uitverkocht)















Ghost: drone die je automatisch volgt
Meerdere nieuwe drones hebben de mogelijkheid om je automatisch te volgen. Leuk voor 'dronies' of actiebeelden van je stunts of fietstochtjes. De Ghost is een van de populairste van deze drones en zou erg makkelijk in gebruik zijn. Hij is GoPro-ready (Hero3 en 4). De makers kregen via IndieGogo 800.000 dollar binnen, gevolgd door een investing van 10 miljoen dollar. De DIY-kit kost 355 dollar, de basic drone 375 dollar, de drone met gimbal 599 dollar en het pakket met GoPro-camera en gyroscoop kost 879 dollar.




 
                                                   Bizar!! k neem er een hotdog bij!